Secretul siluetei lui Carmen Bruma: suplimente de crom si fitness

Pentru o femeie moderna, este esential sa arate cat se poate de bine. Nu este vorba numai de cosmetica si haine, ci – mai ales – de fizic. Un corp armonios, bine lucrat si energic atrag intotdeauna priviri admirative.

Asadar, indiferent de varsta si de ocupatie, aveti grija de tonusul dumneavoastra. Carmen Bruma, frumoasa instructoare de fitness, va arata ce sa faceti pentru a arata de milioane.

Daca doriti sa slabiti sanatos si sa scapati de pofta de a manca dulciuri, trebuie sa urmati anumiti pasi. Carmen Bruma, vedeta de la „realitatea TV”, va dezvaluie cateva trucuri in acest sens.

1. Nu sariti peste micul dejun, indiferent de ora la care va treziti dimineata. Acesta trebuie sa fie foarte consistent, pentru a va da energie pentru intreaga zi. Laptele (iaurtul), cerealele si o omleta sunt suficiente!
2. La pranz, este bine sa mancam bucate cu un continut mare de proteine (pe care le gasim in carne, lapte, branza, oua) si legume proaspete. O friptura de pui sau de vita la gratar, cu o salata de rosii sau de varza sunt excelente.
3. Cina trebuie sa fie usoara – se vor prefera produsele lactate, mancarurile din fructe, legume, crupe, care nu solicita prea mult organele digestive. Este daunatoare mancarea abundenta, precum si foamea inainte de culcare. In aceste conditii, se deregleaza somnul si poate aparea insomnia. De asemenea, masa de seara trebuie luata cu 2-3 ore inainte de culcare.
4. Daca vi se face foame, intre mese puteti consuma fructe si morcovi.
5. Luati suplimente de crom inainte de mesele principale (pranz), pentru ca acestea va dau senzatia de satietate si va taie pofta de dulce.
• Facebook
• Twitter
• Google+
• Pinterest